眾所周知,在減肥課堂上,多吃東西會(huì)發(fā)胖,但生活中有些人即使不吃很多東西也會(huì)發(fā)胖。這就是肥胖知識(shí)的盲點(diǎn)。今天,我要弄清楚幾個(gè)你不知道的肥胖原因。
1、基因:變異體引起的高體重。
英國(guó)的一位科學(xué)家,經(jīng)過多年研究,終于發(fā)現(xiàn)了能夠調(diào)節(jié)人體中脂肪含量的基因。擁有這個(gè)基因的人比沒有這個(gè)基因的人,每人平均重1.2公斤。
2、飲食:攝入熱量太多。
在減肥課堂上推薦飲食仍然是影響體重的重要因素之一。很多人胖是因?yàn)閺氖澄镏袛z取的熱量比身體所需的熱量多。所以,閉著嘴工作是減肥的好方法。
3、失覺:肥胖可能性大。
減肥教室警告說,每天睡眠在4小時(shí)以下的人,與睡眠正常的人相比,肥胖的大概率會(huì)增加70%-73%。研究表明,睡眠不足的人,體內(nèi)食欲促進(jìn)因子水平也很高。
4、感冒:病毒會(huì)增加脂肪。
研究人員發(fā)現(xiàn),引起感冒和喉嚨炎癥的病毒會(huì)引起肥胖,導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞迅速增加。
5、涂上脂肪,保持溫暖。
空調(diào)可以調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度,讓人們處于恒溫的環(huán)境中,所以在這個(gè)環(huán)境中人體不需要調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但是氣溫低的話,我們的身體會(huì)自動(dòng)消耗熱量。熱的話食欲會(huì)下降。使用空調(diào)的人,卡路里調(diào)節(jié)機(jī)制受到阻礙,容易肥胖。
6、好朋友:肥胖也會(huì)"傳染"。
如果朋友是胖子,肥胖的可能性會(huì)高57%。為什么這么說呢,是因?yàn)樽约旱呐笥押陀H戚一旦肥胖,合理的體重接受標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)發(fā)生變化,影響食譜成分和生活方式。
小編提醒:減肥之前你得知道肥胖的原因,如果不是先天的,激素等問題,單純性肥胖的話,還是從控制飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)方面入手,如果沒有自控力就去深圳減肥訓(xùn)練營(yíng)吧,讓專業(yè)人士幫忙減肥,既省心又安全!
